Miten itsetyydytys vaikuttaa aivoihin

Itsetyydytyksellä on monia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä. Tutkimusten mukaan itsetyydytys voi:

• Vähentää stressiä.
• Rentouttaa lihaksia.
• Parantaa unta.
• Lisätä keskittymiskykyä.
• Kohottaa mielialaa.
• Helpottaa kipuja ja särkyjä.
• Parantaa seksielämää.
• Ennaltaehkäistä ahdistusta ja masennusta.

Itsetyydytys ei aiheuta riskiä raskaudelle tai sukupuolitaudeille, kunhan huolehdit lelujen puhtaudesta. Orgasmin aikana keho vapauttaa hormoneja, kuten dopamiinia ja oksitosiinia. Dopamiinia kutsutaan usein "hyvänolon hormoniksi", kun taas oksitosiini tunnetaan "rakkaushormonina". Nämä hormonit lisäävät kehon positiivisia tunteita, kuten onnellisuutta, ja ne auttavat myös torjumaan kortisolia, joka tunnetaan stressihormonina.

Miesten itsetyydytys

Tutkimusten mukaan miesten itsetyydytys on terveellistä ja voi jopa edistää pitkäaikaista terveyttä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka laukeavat säännöllisesti, voi olla pienempi riski saada eturauhassyöpä. Usein laukeaminen voi estää syöpää aiheuttavien aineiden kertymisen eturauhaseen.

Naisten itsetyydytys

Naisten itsetyydytyksellä on myös monia tutkittuja hyötyjä. Naiset, jotka itsetyydyttävät, voivat todennäköisemmin kokea orgasmin seksisuhteissaan. Itsetyydytys voi myös auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Vanhemmilla naisilla se voi vähentää emättimen kuivuutta ja vähentää kipuja yhdynnän aikana.

Vaikka useimmat kokevat itsetyydytyksen myönteiset vaikutukset, tämä ei ole itsestäänselvyys kaikille.

Syyllisyys ja häpeä

Monilla voi olla syyllisyyden tai häpeän tunteita itsetyydytyksestä, mikä voi johtua uskonnollisista, hengellisistä tai kulttuurillisista näkemyksistä. Itsetyydytys ei ole moraalista tai väärin. Jos tunnet syyllisyyttä, keskustelu seksuaaliterapeutin tai psykologin kanssa voi auttaa pääsemään eroon näistä tunteista.

Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen

Joskus itsetyydytyksestä voi tulla pakonomaista tai liiallista. Tämä voi ilmetä esimerkiksi seksiriippuvuutena tai hyperseksuaalisuutena. Jos huomaat, että itsetyydytys alkaa häiritä päivittäistä elämääsi, peruuttaa suunnitelmia tai saa unohtamaan vastuusi, se voi olla merkki siitä, että käytät liikaa aikaa itsetyydytykseen. Liiallinen itsetyydytys voi myös vaikuttaa romanttisiin suhteisiin. Terapeutti voi auttaa hallitsemaan itsetyydytyksen määrää. Voit myös kokeilla löytää muita aktiviteetteja, kuten lukemista, kirjoittamista, kävelyä tai juoksemista, korvaamaan itsetyydytyksen tarpeesi.

Fyysiset vauriot

Jos masturboidessa käyttää liikaa voimaa, voit kokea ihon hankautumista tai arkuutta. Liika itsetyydytys lyhyessä ajassa voi myös aiheuttaa peniksen turvotusta. Pienet fyysiset vaikutukset paranevat yleensä päivässä tai kahdessa.

Itsetyydytys voi olla terveellinen ja riskitön tapa nauttia seksuaalisuudesta ja oppia omista mieltymyksistä. Se voi parantaa hyvinvointia, lisätä onnellisuutta, rentoutumista, itsetuntoa ja parantaa kehonkuvaa. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärin tai terapeutin kanssa, jos itsetyydytys vaikuttaa päivittäiseen elämään, suhteisiin, seksuaaliseen toimintaan tai fyysiseen terveyteen. Hakeudu ammattilaisen apuun myös, jos itsetyydytys aiheuttaa voimakkaita negatiivisia tunteita, kuten syyllisyyttä, häpeää, katumusta, ahdistusta tai nolostumista.